Już w porządku, mój żołądku, dam radę jeść :). Pobiegałem dziś jeszcze, wiadomo, trochę truchtu, trochę chodu, ale to tak na rozruszanie, w sumie pierwszy raz w tym sezonie. Sprecyzowałem już rozłożenie treningów, więc wrzucam: Poniedziałek: Trening 300 (na początku pisałem o co chodzi) w jak najkrótszym czasie z kettlem 10kg, zapisywanie wyniku [...]
Wiecie co, pierwszy raz spotykam się z tym by ktoś nie dowierzał że mam słabe wyniki siłowe :D No poprostu czytam i w szoku jestem ;D Ja rozumiem gdy ktoś przechwala się że ciśnie na klatę nie wiadomo ile i inni mu w to nie wierzą... Ale żeby nie wierzyć że jestem słaby? No kurde po prostu jestem słaby i tyle :) Jak można w to nie wierzyć? Nałożę [...]
[...] hmm tak odrazu z grubej rury? a od jak dawna ciwczysz silowo i czy brales juz jakies spalacze? venom to juz raczej wyzsza szkola jazdy z tego co wiem i nie polecany na pierwszy raz raczej. pilka, silka, dieta i zacznie isc. jesli nic juz nie bedzie dawalo efektu mozna zrobic kilka tygodni resetu i zaczac od nowa, jak cienko dac spalacz. a [...]
[...] Wioslowanie sztanga 3 lub 4x12/10/8/8(jesli robisz 4 serie) Nogi: Przysiady ze sztanga 4x12/10/8/8 wykroki 3x12 Uginanie lezac nog na tylnie aktony ud 3x12/10/8 Wspiecia 4x12/10/8/8 Klate polacz z tricepsem plecy z bicepsem nogi bary Jesli bedziesz zaczynac pierwszy raz robic MC i przysiady to zaniz ciezar - i kladz nacisk na technike. Pozdro
.organizatorzy nie robią tego pierwszy raz i z doświadczenia z zeszłych lat dobierają kategorie i po tym co było w tamtym roku uważam ze kategorie są bardzo dobre
Z paniami to nasz pierwszy raz i na próbę ale pewnie będzie ok Kategorie kobiet zostały dodane później i jest to tyle ile max udało nam się wygospodarować. Jeśli chodzi o czas to nie wiem bo jak pisałem wcześniej jest to zależne od ilości zawodników Jak będzie dużo chłopa to pojedziemy w innej części wielkiej sali jednocześnie a jak będzie z [...]
cholera byłem dziś wyciskać i szok, jestem na redukcji 9 tydzień, dodam, że pierwszy raz w życiu i d..a, 115 z wielkim bólem, ale i tak wystartuje dla fanu, do zobaczenia
Pierwszy raz w życiu byłem na tego typu zawodach, zapłaciłem frycowe, zbyt intensywna i za wczesna rozgrzewka, długie czekanie, brak odpowiedniego jedzenia, zmęczenie czekaniem. Za rok będzie lepiej, podpatrywałem mistrzów jak się przygotowują do startu jaką technikę stosują. Dla mnie zawody miały kilku MISTRZÓW 1/ Pani Betina - 171 x połowe [...]
Ostatni dzien przed startem calkowite odwodnienie,rowerki, sauna,łaznie, masakra jakas, pierwszy raz w zyciu tak robilem i ciezko, ale dzis juz 117kg jest i trzeba zrzucac na Łódz bo tam startuje w 115 ale to juz lekko spadnie:) 1miejsce i życiówka wiec jestem z zawodów zaj**iscie zadowolony. Dzieki i pozdrawiam Zmieniony przez - Grubson w dniu [...]
[...] fajna nagrody mega wypasione. Należą się słowa uznania dla organizatorów za zebranie takiej liczby sponsorów. Pokazali innym że jak się chce to się da i to zresztą już nie pierwszy raz :-) Moim zdaniem przydaly by się jakies medale za podium bo to zawsze jakaś pamiątka ;-) Dzin jak byś chcial zdobyć troche pucharków na pamiątkę to zapraszam na [...]
[...] co stał z lewej strony tak szybko i mądrze zareagował i złapał te talerze co leciały bo dopiero by była masakra , zresztą i tak lewy bark od wczoraj w lodzie cały bo boli że tragedia . Dopiero dziś pierwszy raz obejrzałem te moje podejścia w powtórce no to i tak dobrze że to się tak skończyło. Pretensji i żalu broń boże nie mam ale bark boli -)
czaicie jakby laska co idziecie z nia na spotkanie powiedzmy pierwszy raz Wam sie w taka rozowa sukienusie ubrala a spod niej TAKIE uda i TAKIE lapska by wychodzily%-) btw fajna nadal jest;-)
[...] jak i po. Znam jednak ludzi (choć nie osobiscie), którzy są na cyklu juz 3, 4 lata, czasami nawet dłużej. Tylko czy o to im chodziło? Wystarczy zadać sobie pytanie, czy idąc pierwszy raz na siłownię planowałem szpikować się lekami, tylko po to, żeby spodbać się kilku laskom? - smutne. Co do diety, to wiedzieliście, że małe piwo o,33 ma 250 [...]
[...] tego odradzam żal mi ludzi co biorą, wszyscy oni w koncu beda miec spadki i odczuja złe tego skutki prędzej czy później.. także gdybym miał cofnac czas kiedy poszedłem pierwszy raz na siłke i cos mnie pociagneło do dźwigania żelastwa zrezygnowal bym z tego i zaczałął bym biegać lub chodzić na basen bo to o wiele zdrowsze, nie mowie ze [...]
[...] niedorozwój związałam kolana taśmą do ćwiczeń, no i chyba był efekt WOW8-) najlepsze siady jakie chyba robiłam :-D i dały mi tak popalić, że aż coś%-) 2. MC sumo - chyba pierwszy raz pojęłam istotę tego ćwiczenia}:-( 3. Bułgar - zniszczył mi psychikę, w trzeciej serii upadłam na kolano;-] 4. Dzień dobry - dobiło mnie#-P 5. Brzuch - zrobiłam [...]
[...] Ogólnie: dobrze, że to góra, bo po lodowisku trening. W sumie plecy bolały trochę, bo całą godzinę małego gada trzymałam, żeby się nie przewrócił pierwszy raz w życiu na łyżwach (czego skutek odczuwam dzisiaj). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f9c1c203c844793a49ded9b444ebd2f.jpg POMIARY Pomiary są dziwne, niby spada, a po [...]
[...] będzie chciał pokazać, że na pewno potrafi wygrywać. Mariusz Chodna, który mógłby co niektórym zabrać punkty ligowe niestety zrezygnował ze startu z powodu kontuzji. Za to pierwszy raz na lidze zadebiutuje Wojciech Piętak z Jaworzna, który dysponuje bardzo silną lewą ręką i z całą pewnością może zaliczyć udany debiut. Od razu jednak nasuwa mi [...]
W na koniec 1 tyg T3 polecialy mi wymiary np ok 1 cm w bicku. To chyba nie moze byc woda, poniewaz na redu z niskimi weglami lece juz ponad 1mc. Pierwszy raz probuje T3 i nie wiem czy to juz miesnie, glikogen? i czy cos z wymiarow wraca po zakoczeniu i dodaniu wegli?
19.05 Poznań III Otwarte Mistrzostwa SFD & SDW
